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白露养生 要护阳养阴防秋燥

时间:2013-09-02来源:爱好者网整理编辑:黄芪 点击:

爱好者网导读:白露是全年昼夜温差最大的一个节气,谚语说:“过了白露节,夜寒日里热”。白露前后,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,此时白天虽然温和,但早晚气候已凉,打赤膊容易着凉。与此同时,气候的燥热使人的皮肤变得紧绷绷的,甚至会起皮脱屑,头发枯而没有光泽,或口鼻咽燥得冒火。下面我们就来介绍下白露养生的注意事项:

薄衣御寒有讲究秋冻不冻头腹足

白露以后,气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,天气时冷时热,“秋八月,乱穿衣”的现象非常突出。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。讲究秋冻的原因是,秋冬之后,天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法,明确指出“薄衣之法,当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样,就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄,顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。

秋冻要有度 《黄帝内经》指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起,逆之则灾害生”。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”,天冷了还要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”,当天气骤然变冷时,适当添加衣物还是必要的;否则,不但不能预防疾病,反而会招灾惹病。

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