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冬季排毒减肥的瑜伽教程

时间:2014-11-28来源:人民网编辑:人参 点击:

爱好者网导读:正式进入冬季,胃口也会大增那么一些mm们都会忽略身材问题,身体不运动就容易变得僵硬!血液不循环,身体的毒素也排不出去!那么如何才能排出身体里的毒素呢?下面和小编一起来学习如何瑜伽排毒吧。

1.两腿大幅度张开,后方的脚尖与前方的脚尖呈90度。两臂前后打开。

2.吐气,前方的腿弯曲,膝盖呈90度。保持姿势慢慢呼吸3次。每一次的吸气、呼气,大概维持在4拍左右的程度。

冬季排毒减肥瑜伽排毒减肥瑜伽教程
冬季排毒减肥的瑜伽教程

3.身体往前方倾倒,前方的手置于大腿上。不要过于将身体的重心压在大腿上。呼吸3次。

4.将置于大腿上的手放到地面上,支撑身体。再保持姿势呼吸3次。换边重复动作。

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