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每天练习太极拳 让你身体一生无忧

时间:2015-12-21来源:爱好者网整理编辑:黄芪 点击:

爱好者网导读:许多人都会认为太极拳是老年人的活动,有这样的想法就不错特错了。太极拳的好处在近几年被证实出很多,其结果表明无论男女老少练习太极拳都有益处。其中太极拳对心血观的影响比较突出,下面我们先学习一下太极拳教程吧!……

练太极拳对微循环的影响

第一,练太极要求“心静”注意力集中

练习太极拳讲究的是用意,这些能够使大脑得到充分的训练,练习太极拳动作需要完整一气,由眼神到上肢及全身都要照顾不乱。前后连贯、绵绵不断,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成。这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用,从而提高了中枢神经系统紧张度,活跃了其他系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

第二,练太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出

以脊柱为例,练剑时要求“含肠松腰拔背”,“腰脊为第一主宰”等,这说明练太极剑与腰部活动有着密切关系。经常练习太极剑,无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用。除此之外,经常练习太极拳对脂类、蛋白类以及新陈代谢等方面都起着练好的作用。

第三,练太极对心脏血管系统的影响

是在中枢神经活动支配下发生的,就太极剑动作的组成来说,它包括了各组肌肉关节的活动,也包括了有节律的呼吸运动,特别是横膈运动。其能够加强血液及淋巴的循环,减少体内的淤血,是消除体内淤血的好办法。

标签:太极拳

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