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  • [健身养生] 拉丁舞:怎样才能够做到脚步轻盈与“铁板钉钉

    日期:2012-12-05 16:17:07 点击:206 编辑:爱好者小编

    我们知道,跳拉丁舞时,脚下要有力量,犹如铁板钉钉,但有力量时又容易造成僵硬,那么怎么样把握和做到脚步轻盈与“铁板钉钉”呢?跟随小编来学习学习吧。...[查看]

  • [健身养生] 拉丁舞瘦身练习 减肥又性感

    日期:2012-12-05 16:13:30 点击:206 编辑:爱好者小编

    拉丁舞结合森巴、恰 ⒙波等动感的南美拉丁舞步,结合着热情的音乐节奏,以强烈的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,来达到消耗体脂肪、美化腰臀曲线的目的。下面小编就来介绍拉丁...[查看]

  • [健身养生] 仰卧起坐可以提高女性的免疫力

    日期:2012-12-05 15:51:14 点击:224 编辑:爱好者小编

    女人是水,一定要懂得爱惜自己。提高免疫力,这对预防妇科病非常重要。仰卧起坐这样简单的运动,这对女性的免疫力的提高起了很大的作用。仰卧起坐对女性的好处非常明显,它可...[查看]

  • [太极养生] 太极拳的优点有哪些

    日期:2012-12-05 12:58:37 点击:200 编辑:爱好者小编

    太极拳现已是一种大众化的健身项目了,世界各地都有太极拳的身影,特别是在早上的公园里,随处可见打太极的叔叔阿姨们。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、...[查看]

  • [太极养生] 24式太极拳动作要领及口诀

    日期:2012-12-02 21:57:16 点击:178 编辑:

    24式太极拳,又称为简化太极拳。24式简化太极拳是以杨式太极拳为基础,将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对简单易学,是目前普及较广泛的套路。...[查看]

  • [太极养生] 打太极拳对身体带来的好处

    日期:2012-12-02 21:53:56 点击:164 编辑:

    太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协的拳术。练习太极拳时一方面可锻炼肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼...[查看]

  • [太极养生] 24式太极拳的练习要领

    日期:2012-12-02 21:37:32 点击:173 编辑:

    24式太极拳,又称为简化太极拳,是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳,1956年在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,...[查看]

  • [太极养生] 练习24式太极拳的姿势要求

    日期:2012-12-02 21:36:33 点击:170 编辑:

    24式太极拳,又称为简化太极拳。24式简化太极拳是以杨式太极拳为基础,将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对简单易学,是目前普及较广泛的套路。...[查看]

  • [健身养生] 不是所有的老年人可以跳绳吗

    日期:2012-11-28 22:11:44 点击:272 编辑:

    其实,跳绳是一项非常好的全身运动,不但能增强心肺功能,促进血液循环,提高思维和想像能力,同时还能协调躯体运动,强健四肢。而在跳跃的过程中,由于人体骨骼得到了承重锻...[查看]

  • [健身养生] 影响孩子身高的六大因素

    日期:2012-11-27 16:21:30 点击:231 编辑:秩名

    进入青春期,很多人身高便开始猛增,可是有些人却“进展缓慢”。真是把家长急得要死。下面就来分析一下导致孩子身材矮小的因素,主要有六点。...[查看]

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