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  • [气功养生] 老年人练习气功需要注意哪些?

    日期:2013-07-15 09:09:17 点击:398 编辑:苹果果

    很多人知道练气功可以达到养生防病的功效,尤其是对于中老年人,不少老人通过练气功,不戴老花镜也能看书报了,还有不少老人通过练气功白发变黑,对于很多老年...[查看]

  • [瑜伽养生] 经典瘦身瑜伽动作

    日期:2013-07-11 09:10:47 点击:216 编辑:黄芪

    时下许多人都投入到瘦身瑜伽中,因为这样能让他们的身材越来越好。由于瑜伽既可以锻炼我们的身体又可以让我们身心得到最大的放松,还可以达到瘦身减肥的功效,...[查看]

  • [健身养生] 青春期是快速增高的好时期

    日期:2013-07-11 09:09:03 点击:214 编辑:爱好者主编

    青少年正是长身体的时候,所以家长一定要引起注意,在人体增高中,人体生长发育第二个高峰期是在青春期阶段,在这个时候身高会明显猛长。不过,还有一些儿童青...[查看]

  • [运动养生] 详解气功与太极拳的差异

    日期:2013-07-11 09:02:50 点击:352 编辑:爱好者主编

    气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处,长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,气功与太极拳在很多方面是相同的,但它们...[查看]

  • [健身养生] 盘点白领男人健身操 35岁后需开始锻炼

    日期:2013-06-24 08:58:14 点击:163 编辑:黄芪

    对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减...[查看]

  • [太极养生] 最简单的方法之太极松腰

    日期:2013-06-17 08:58:51 点击:287 编辑:黄芪

    在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中,松腰是作为很重要的一点来阐述的:“腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下...[查看]

  • [瑜伽养生] 瑜伽减肥的小秘诀 如何做好心理准备?

    日期:2013-06-13 14:18:22 点击:144 编辑:苹果果

    对于需要减肥的人来说,瑜伽是一种不错的选择,瑜伽不仅排毒塑形,同时还通过呼吸调节内分泌实现减肥。瑜伽动作难度不一,如果你是一个瑜伽初学者,那就应该从基本的瑜伽动作...[查看]

  • [太极养生] 盛夏养心练太极

    日期:2013-06-13 14:00:24 点击:89 编辑:当归

    练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏,春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,四脏阴阳调和滋润脾胃,促进六腑代谢。盛夏时节主阳,主生,是四季阴阳消长最...[查看]

  • [太极养生] 初练陈式太极拳者如何化去身上的僵劲

    日期:2013-06-13 13:57:08 点击:221 编辑:黄芪

    练陈式太极拳者都知道,把身上原有的僵劲化得越尽,太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是,怎样把身上原有的僵劲化掉,这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练...[查看]

  • [运动养生] 常做这6种运动 让痔疮远离你

    日期:2013-06-04 22:08:42 点击:274 编辑:苹果果

    痔疮是一种困扰大家的常见疾病,因其发病率高而有“十人九痔”之说。久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。痔疮好发于20—40岁人群,并会随着年...[查看]

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