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  • [健身养生] 怎样做俯卧撑可以练出完美胸肌

    日期:2014-01-18 09:16:57 点击:402 编辑:爱好者网

    相信大家都做过俯卧撑这个经典而简单的健身动作。可是小编想要问各位,你们真的会做标准的俯卧撑吗?你会几种俯卧撑动作?这些问题你一定会纳闷,难道俯卧撑还...[查看]

  • [健身养生] 青春期是快速增高的好时期

    日期:2013-07-11 09:09:03 点击:193 编辑:爱好者主编

    青少年正是长身体的时候,所以家长一定要引起注意,在人体增高中,人体生长发育第二个高峰期是在青春期阶段,在这个时候身高会明显猛长。不过,还有一些儿童青...[查看]

  • [健身养生] 盘点白领男人健身操 35岁后需开始锻炼

    日期:2013-06-24 08:58:14 点击:158 编辑:黄芪

    对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减...[查看]

  • [健身养生] 跳绳既减肥又健美

    日期:2013-04-15 15:09:28 点击:106 编辑:爱好者主编

    跳绳因其价格便宜,对运动场所基本没什么要求,而且容易掌握要领,因此是我国流行的一项大众运动。其实,在减肥中,跳绳也占有重要的地位。跳绳只要手握一根绳...[查看]

  • [健身养生] 让男人身体更完美的俯卧撑

    日期:2013-04-11 10:16:31 点击:190 编辑:爱好者网

    俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。是常见的健身运动,主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻...[查看]

  • [健身养生] 丰胸健身操,让你拥有“傲人双峰”

    日期:2013-01-22 09:50:25 点击:159 编辑:爱好者网

    健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的,健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动...[查看]

  • [健身养生] 练腹肌的最好运动——仰卧起坐

    日期:2012-12-26 14:46:45 点击:133 编辑:健康爱好者

    爱好者网导读:仰卧起坐,一种锻炼身体的方式,仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态...[查看]

  • [健身养生] 健身养生:晨跑前吃根香蕉可预防头晕

    日期:2012-12-21 16:57:59 点击:94 编辑:健康爱好者

    导读:健身养生:晨跑前吃根香蕉可预防头晕 对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后...[查看]

  • [健身养生] 上班族跑步健身简单有效 6运动有助白领养生

    日期:2012-12-05 22:21:46 点击:237 编辑:瑜伽爱好者

    核心提示:白领在工作之余,多做运动有利于打造健康的身体,从而更好的工作。专家建议白领要坚持每周4次20分钟的慢跑,此外,还可以选择走路、登山、游泳、瑜伽、逛街等方式。...[查看]

  • [健身养生] 孩子长高 常按摩增高穴位

    日期:2012-12-05 16:37:02 点击:270 编辑:爱好者小编

    小编同学聚会的时候,听到一同学说到:“以后我小孩的身高比不上姚明,至少也要到林书豪。”每个家长都希望自己的孩子能身高正常,而不是少于170CM的“三级残废”。为了孩子能长...[查看]

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