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女性冬季手脚冰凉 小小暖方帮你解决

时间:2017-02-03来源:爱好者网整理编辑:爱好者主编 点击:

爱好者网导读:很多女性一到冬季手脚冰凉就会很严重,甚至因此出现冻疮或其他疾病。那么女性在冬季还如何保护自己的手和脚?下面我们就来看六种超简单的小方法:

踏步法

做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。冬季外出游玩,手脚冰凉的情况下不妨原地踏步几下。

浴足法

用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。每天泡脚,可以很好的预防疾病,促进血液循环。

姜汤法

脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。特别是涉水淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。

顿足法

同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。

举腿法

仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。

按摩法

脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。

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