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母婴养生:提高宝宝免疫力的五种食物

时间:2014-01-28来源:腾讯网编辑:当归 点击:

如果你知道给宝宝零食可能会减少他们得病的危险,那么你不妨每天给宝宝以健康的食物来增强他们的免疫系统,比如从酸奶到核桃。

美国儿科胃肠病学肝病学院的医学博士利奥说:“我们都知道吃的东西对免疫系统功能有很明显的影响。那么无论是护理感冒的宝宝,在流感季节里或是全年身体都健康的宝宝,不妨给他们一些可以提高免疫力的零食。”

提高宝宝免疫力的5种食物

酸奶

酸奶中含有的有益细菌成为益生菌。也许你应经知道这些有益的细菌生活在你的肠道里,帮助你消化你的食物。同时他们还会帮助你抵抗身体的疾病。一项研究表明常常喝酸奶的宝宝感染疾病,如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危险系数仅为19%。


母婴养生:提高宝宝免疫力的五种食物

那么什么类型的酸奶更加适合宝宝呢?利奥说,当你打开酸奶时,如果酸奶上面浮着一层厚厚的固体,而固体奶下面有少量的液体。这样的酸奶比较适合你。

酸牛奶

这种牛奶饮料中也包含了很多健康的益生菌。营养饮食协会的发言人珍妮弗麦克丹尼尔告诉我们:这种酸牛奶在美国很流行,但是你选择时最好选择统一尺寸包装的。虽然没有太多研究证明饮用酸牛奶对身体好,但是早期的研究告诉我们,它至少可以帮助我们增强免疫系统。

核桃

核桃含有健康的ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对我们的身体非常有好处。专家认为,这种脂肪酸可以帮助身体对抗疾病,而一项研究表明ω-3脂肪酸减少儿童呼吸道感染的数量。营养丰富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗粮食物中来增加宝宝身体的营养。

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