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白领瘦腰全攻略

时间:2012-09-03来源:新浪中医编辑:爱好者小编 点击:

导语:长时间坐在办公室的白领们,大多都有小肚腩的困扰。怎样减掉小肚腩呢?我们首先要从饮食开始,再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧!

白领瘦腰全攻略

白领瘦腰全攻略

利用工作环境

1、你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系,可以利用起来,多锻炼。

2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励,他人的鼓励可以增强减肥的信心。

3、与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。

控制工作餐饮

1、要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

2、少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

 



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