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春季减肥九招打败脂肪

时间:2012-08-31来源:新浪中医编辑:爱好者小编 点击:

【中医减肥遵循平衡规律,讲究调理。我们为您集合了最实用的中医减肥方法、配方及食疗方式,让您在中医理论的指导下科学、安全的实现瘦身梦想。      

导语:说到减肥,大家都期望通过饮食来减肥,因为这样比较省事。可是你知道不知道一些错误的吃法也会那你不知不觉中长胖呢?快来看看九招打败脂肪的饮食妙招吧。

春季减肥九招打败脂肪

1、享用中式蒸煮法烹调之食物

诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!

水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

2、用低脂植物油炒菜

炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式,或直接用低脂植物油炒菜。

低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

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