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红枣粥:冬季最好的养生粥

时间:2015-12-21来源:爱好者网整理编辑:当归 点击:

爱好者网导读:冬季,“冬令进补”是一直是养生热门话题。早上是人体对营养物质吸收最佳的时候,这个时候适当进补些补虚养身的食材,将可达到最佳养身功效,而且还可为一天工作提供最佳能量,下面推荐四款补虚养身的粥品。

红枣粥 补虚养血

红枣粥有补血养颜的功效,长期食用还能提高人体免疫力,用来做早餐很不错。

原料

红枣50克,红豆50克,紫米30克,花生50克,大米30克,红糖20克。

做法

1.将红豆、紫米、大米和花生洗净,用清水浸泡1小时,红枣洗净。

2.将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入800ml清水,盖上盖子,按下“煮粥”键即可。如果不用电饭锅熬制,在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

3.粥熬好后,调入红糖食用。

红枣粥:冬季最好的养生粥

温馨提示:

用电饭锅来煮粥,不会担心扑锅的麻烦,而且在煮制过程中,还可以解放自己在厨房的烹饪时间,去做其他的家务。

如果用普通锅煮粥,记得虚掩锅盖,放一把不锈钢的勺子在锅中,可以改变水的沸腾方向,从而防止扑锅的现象。

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