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春季常失眠怎么办 中医推荐七种汤品

时间:2013-03-15来源:新浪网编辑:当归 点击:

爱好者网导读:春季常失眠怎么办 中医推荐七种汤品。“每天晚上都做噩梦,什么时候能睡个好觉。或者有的时候根本就睡不着,数羊也不管用,我到底该怎么办?”因为现在工作和生活的压力都特别大,很多人都出现失眠的现象。中医指出,饮食是助眠方法中比较安全的,可运用有安神,镇静功效的中药进行调理。下面小编就详细介绍下:

一、养心粥:党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

春季常失眠怎么办 中医推荐七种汤品

二、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

三、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500cc煎成50cc,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

四、安神汤:生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200cc水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50cc的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有安神、清心、镇静之作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

五、桂圆莲子汤:桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

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