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蔡依林天后级享瘦之道

时间:2012-09-28来源:荆楚网编辑:当归 点击:

亚洲潮流天后蔡依林毫不吝啬向歌迷观众展示吊环、转体、劈腿、无重力瑜珈体操、钢管舞、绸带舞……这些让人眼花缭乱的高难度动作。娇小的她如何保持足够体力完成这些动作?她那多年来让无数女孩子羡慕的身材和肌肤又是如何保养的?下面为你揭开天后的饮食秘笈——简简单单的饮食,一样能吃出健康好身材!

要营养均衡?淀粉肉类不可少

如果你认为蔡依林为了保持好身材而不碰肉类,那么就大错特错了。她表示营养均衡是最重要的,不能因为怕变胖就对淀粉和肉类避而远之,“因为不吃饭不吃肉就没力气啊!”蔡依林非常直接地说出她这个可爱而实在的观念。她每天都会吃一定量的米饭或者面包保证淀粉的摄取,“虽然吃得不多,每一顿小半碗米饭吧,但是不会不吃。”她指着面前的海鲜锅和一小碟鸡肉“解说”:“我比较喜欢吃海鲜,但这个是没有调料的,而鸡肉是为了准备演唱会而要把自己养得更有力气,吊环、瑜伽、体操等都很费力气的。”她认为这并不会导致发胖,“准备演唱会这么辛苦,整天练习下来不变瘦就很好了!”

天后支招:

对于吃肉就会发胖的问题,女生们不需要过多担心,因为一般肉类对于肥胖的“威胁”还不及油和各种调料。“我的营养师告诉我这些都是不健康的东西,其实食物的原生态才是最健康的。所以在我的饮食里不会出现这些调料。”蔡依林平时只喝清水和果汁,“含糖的饮料尽量少碰,它比较容易使人发胖。”

 



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